Yes, de zomervakantie is een feit. Kinderen zijn er aan toe. Op je werk is het hopelijk ook iets rustiger en op de dag(en) dat je vrij bent, scheelt het dat je niet om 8 uur fris en fruitig op het schoolplein hoeft te staan. Grote kans dat je over 6 weken er (heel erg) naar uitkijkt dat de scholen weer beginnen, maar het is lekker dat het nu net even iets relaxer is… Vakantie is een mooie periode om stil te staan bij wat er goed gaat, wat er beter kan en wat je écht wil veranderen…
Reflecteren kan natuurlijk iedere dag en is niet afhankelijk van de vakantie. De realiteit is dat dit er vaak bij in schiet als je het niet organiseert. Deze vakantie nodig ik je uit om hier écht eens bewust bij stil te staan.
Vragen die richting geven
Waar loop ik tegen aan?
Ervaar ik stress en wat veroorzaakt dat?
Wat wil ik graag veranderen?
Waarom is dit belangrijk voor mij?
Waarom lukt het nu nog niet?
Wat is er voor nodig?
Wie kan me hierbij helpen?
Wat is er nog meer mogelijk als mijn doel werkelijkheid is?
Hoe voel ik me dan?
En wat ga ik vanaf morgen anders doen om mijn doel te realiseren?
Het beantwoorden van deze vragen lukt waarschijnlijk 😉 niet als je in het zwembad ligt met nog 50 andere (gillende) kinderen of om 17.00 uur als iedereen honger heeft en je probeert met je laatste energie van de dag pannenkoeken te bakken in een tent van 30 graden….
Creëer ruimte voor jezelf
Neem hier echt even de tijd voor. Tijdens een wandeling als de kids op bed liggen of zoek een fijne plek met uitzicht waar je lekker kunt ontspannen. Geef van te voren aan bij je partner dat je dit van plan bent, zodat het er ook echt van komt. Het is zo wie zo slim om afspraken te maken dat jullie ook allebei tijd voor jezelf plannen. Neem een notitieblok mee en schrijf op wat er in je opkomt en beantwoord per doel de verschillende vragen. Dit maakt wat je wilt bereiken concreet. Als je een lange wensenlijst hebt, kan je op basis van de antwoorden ook prioriteren.
Hulptroepen inschakelen
Als je dit voor jezelf hebt uitgedacht, bespreek het dan met een goede vriendin, je moeder/vader en/of partner of… Grote kans dat ze je ergens bij kunnen helpen. Je hoeft het namelijk niet alleen te doen. Hou er ook rekening mee dat ze misschien niet direct heel enthousiast reageren. Laat je hier niet door beïnvloeden. Dat iets voor jou heel belangrijk is, hoeft niet voor iedereen zo te zijn.
Evalueer na 3 maanden of het echt beter gaat en stuur bij als het nodig is. Vind je het lastig en wil je graag hulp? Stuur me dan een berichtje en dan kijken we samen naar een manier die voor jou past.
Geef een reactie