Het hebben van jonge kinderen is pittig en op sommige momenten ook wel stressvol te noemen. In plaats van te zorgen voor ontspanning, zijn we geneigd alleen maar harder te gaan werken, meer te doen. Want, tja om het rustiger aan te doen, daar heb ik nu écht geen tijd voor. Op deze manier kijken we steeds uit naar dat ene relaxmoment, wat veel te lang duurt voordat het komt….
Het lukt mij om dagelijks te ontspannen al is het maar een uur per dag. Maandag was het praktijkexamen voor de opleiding tot leefstijl en vitaliteitscoach. Als ik in een spannende periode zit zoals nu, pas ik hier mijn planning op aan zodat er (nog) meer ‘zenn’ tijd is dan normaal. Voorheen was ik allergisch voor plannen en structuur; nu weet ik dat het juist zorgt voor rust en vrijheid.
Wat ik heb ik nu nodig?
Hoe je dat doet is natuurlijk helemaal afhankelijk van hoe jij het beste ontspant. Normaal gesproken werk ik 3 tot 4 dagen per week. De week voor het examen heb ik gepland om me te focussen op de opleiding. Naast de voorbereiding voor het examen, de presentatie is er ook nog een aantal opdrachten die af ‘moeten’. Helemaal niet werken lukt niet, dat hoeft ook niet. Het feit dat ik een paar dagen vrij plan, maakt al zo’n verschil. Een paar jaar geleden vond ik dat ik dat niet kon maken tegenover mijn werk. Ik voelde me zo verantwoordelijk, niet gezond eigenlijk. Het resultaat was dat ik de weken voor het examen super gestrest was en thuis niet te genieten. Waar ik vroeger het allemaal in mijn reguliere schema propte, heb ik vorige week zo gepland dat ik meer kan ontspannen dan normaal, met en zonder kids én dat er ruimte is voor spontane dingen waar ik zo van hou.
Echte aandacht
Wat een luxe. Ik heb échte aandacht voor de dingen die ik doe. Voor mijn eindpresentatie heb ik in alle rust 3 moodboards gemaakt. Ik zit ontspannen bij de kapper, geniet van het zwembad met kids zonder dat ik denk: “ik heb hier geen tijd voor. Kan ik een smoes bedenken om nu al naar huis te gaan?” En als ik de lesstof nog een keer doorneem, heb ik focus.
D-Day
Maandag is het D-day. Ik ga er met een goed gevoel in. Zondagavond heb ik een knoop in mijn maag. Niet normaal. De zenuwen gieren door mijn lijf. Ik zeg tegen mezelf, ik kan het, ik kan het, ik kan het. Adem diep in en uit. En nog eens en nog eens… haha het lijkt niet te helpen. Het voelt wel iets rustiger aan, maar de ontspanning is nu ver te zoeken. Als iemand dit op kan lossen, houd ik me aanbevolen. 😊 Eerst het coachgesprek, dan de groepsopdracht en tot slot de eindpresentaties. Nu is het wachten op de uitslag. Om 16.30 uur krijg ik het verlossende woord: Geslaagd!
Zeg JA tegen jezelf
Ik beschrijf nu deze situatie als een spannende periode die meer van mij vraagt. Besef je dat het ouderschap met (jonge) kinderen eigenlijk continue veel energie kost en dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Het lijkt misschien lastig. Sinds ik prioriteit geef aan mezelf en minder hard ben, is kiezen voor de dingen die goed voor mij zijn veel gemakkelijker. En het mooie is, als ik me goed voel, zorg ik ook veel beter voor mijn omgeving.
Wat zou een manier zijn voor jou om vaker JA te zeggen tegen jezelf? Er bewust van zijn dat er een periode of gebeurtenis meer van je vraagt is stap 1. Onderzoeken waar je ruimte kunt creëren voor extra ontspanning is 2. Oefen met kleine stapjes of doe het groots als het goed voelt. 🙂
Geef een reactie