Een energieboost in slechts 7 minuten die zorgt voor meer focus, concentratie en creativiteit. Sinds een paar maanden sta ik elke dag een kwartier eerder op om de 7 minute workout te doen. Nooit gedacht dat 7 minuten bewegen per dag dit effect teweeg kan brengen. Voel me de hele dag energiek en ik merk tijdens het hardlopen dat mijn lichaam echt sterker is. Echt een aanrader.
Begin langzaam. De techniek is belangrijker dan de snelheid. Hoe vaker je het doet hoe gemakkelijker het je af gaat. Succes en veel plezier.
Op youtube zijn er heel veel verschillende filmpjes te vinden. Kijk welke variant het beste bij jou past. Hier drie voorbeelden die ik heel fijn vind.
Voor de hele sportieve vaders onder ons:
Geef een reactie